Nos dias de calor o ideal é consumir alimentos mais leves

A estação pede alimentos mais leves e muita hidratação, por isso abuse das frutas e saladas.

Nos meses do verão, o consumo de pratos pesados pode causar tontura, sono ou cansaço.

Quando comemos, o sangue vai para o aparelho digestivo, onde recebe os nutrientes, e o fluxo aumenta de acordo com a quantidade ingerida.

E nesta época do ano, a circulação sanguínea precisa ser maior na região da pele para facilitar a troca de calor com o meio ambiente.

É um processo que junto com a transpiração ajudar a manter a temperatura corporal em torno dos 36 graus.

Além disso, o organismo gasta menos calorias no verão. Assim, o ideal é comer menos e reforçar na hidratação.

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